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直播吧7月24日讯 巴萨已经官🐪宣签下曼联前锋拉什福德，巴萨官方也晒出了签约视频。

可以😳看到拉什福德在签约现🌒场非常开心，笑得合不拢嘴。巴🙊萨官推也对此表示：“他对即将开始🏪的新征程感到兴奋”。

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中新网评“续面事件”：让面条回归餐桌，而非成为舆论刀刃

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警惕“李燕洗钱案”！已有多人被骗，警方提醒

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抓获犯罪嫌🔈疑人15名 网警侦破🖖因支付密码简单而被盗刷案

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今年前7个月北京地🚴区进出口1.82万亿元 民企保持增长

中国青年报客户端讯🏐(中青报·中青网记者 郭剑 杨屾)一届男篮亚洲🐂杯赛，中国🏺男篮从出征时不被球迷看好，到一场场比🧞赛激活球迷的心，从而形成巨🗞大合力站在📱决赛舞台几乎绝杀“巨无霸”澳大利亚队，每一步都走得那么扎实。中国男篮靠自己赢回了球迷😗的信任与期待。　　燃烧的40分钟和近乎完美的3.9秒　　1/4决赛赢韩国，靠的是“死磕”，半决赛赢新西兰，靠的也是“死磕”，直到决赛打澳大利亚🥐，还是整场的“死磕”。　　哪🔝怕亚洲杯决赛开始前1分钟，也没有多少中国球迷想到中国男篮🌁能与对手澳大👫利亚队战至最后1秒且🦆还有绝杀机会：澳大利亚队世🔉界排名第7，队中3人在NBA效力，半决赛以92：48狂胜伊朗队44分。“毫无胜算”，赛前这样的判断一🏥点儿也不突兀。　　但篮球是圆的。“热血”两个字又一次展🚄现在强弱对抗里。　　赵睿硬生生创造出🎐绝杀“巨无霸”的机会。　　几乎整个联赛赛季✉不被球迷看👸好的老将赵睿🐣在比赛只剩3.9秒时强行扑抢底线，将对手已经完🛌全控制的球权转🐩换成违体犯规，从而给中📀国男篮创造出唯一生机🦊：库克斯两罚一中，赵睿两罚全中，双方1分分差但中💗国男篮握有球权。　　廖三宁发😡右侧边线球，距离篮筐最近🔘的胡明轩反兜向最远🍹端左侧45度三分线外——途中➖借助胡金秋在廖三宁🔠身前和雷蒙在👨弧顶两次掩护——廖三宁🐍将球甩至胡明轩手中，胡明轩🚠点飞防守球员出手三分。　　可惜不中。皮球砸在篮筐前👰沿没🐺有弹进球网。　　胡明轩后来🏤笑了。这🕧是释然的笑容，自己和全队🚣已经拼尽全力，最后一次👴出手如果非要鸡🙁蛋里挑骨头，也只🦒是虚晃时非重心脚打滑，三分不中，像是天意一定要给中🗡国男篮在这届杯🌹赛当中🔕留些遗憾。很多时候，悲剧比喜剧更震😅撼，更值得回味。　　英雄不问出身 国家队“殊途同归”　　没有周琦，没有杨瀚森，没有曾凡博，中🔠国男篮确确实实“哀兵出征”，而🚰在中国篮协公布亚洲杯12人名单时，很多球迷还没有🍀见过王俊杰打球——别说球迷，郭士强也是今年1月到了美国🎪以后才开始了🔐解这位在旧金山大学校✊队打球的大学生球员，“脚步真快”。　　“我一下子就喜欢上他在📬训练中的表现”，郭士强愿意挖掘年🏃轻球员，他希望王俊杰能在⏰亚洲杯打出来，王俊杰没有辜负他🍹的信任。　　英雄不问出身，只看实力。　　20岁的王俊🛫杰从第二场比赛就被提上🎟首发，这样的“上位速度”在中国男💀篮队里前所未有，王俊杰自己🐔也不敢相信。　　这位在NCAA打校园篮球的4号位锋线球员，从没有打过成🍚年人比赛的小伙子，突然成为中国男篮首发主力，这与“梯队、一线队、职业队、国家队”的国内篮球🥒发展主脉络完全不同——没有任何CBA联赛🔳经验便披上国家队战袍的，王俊杰是第三个。　　第一个是张兆旭，2010年土耳其世锦赛，张兆旭19岁还在打NCAA，被🔦美籍主帅邓华德“点名”；第二个是郭艾伦，还是2010年国家队集训，还是美籍主帅👿邓华德，要了16岁还没到CBA年龄注册门槛👇的年轻后卫。　　以联赛为基础，补充海外球员，这条路走得通，也可以走得远——以NCAA为例，这里是NBA的人才储备库，这里的战术板含金量绝不🚐亚于任🥗何海外联赛，所以王俊杰对“换防”和“冲抢篮板”极为适应，高压迫下急停🙋跳投甚至🎩转身跳投也有模有样。　　他才20岁。　　22岁的曾凡博因为“伤病恢复🏋情况尚未达到随队出战亚😿洲杯的水平”，目前还在康复训练。　　“曾凡📦博加王俊杰的锋线组合，期待吗？”球迷的问题，似乎不是问题。　　比赛是🤣打出来的，更是“练”出来的　　郭士🥝强的战术思路一点儿🎖也不复杂，“跟国际发展接轨”：第一要均衡，从个人到球队，都要均衡，第二要内外结合，第三要快，第四要团队。　　没有秘密武器，没有新鲜套路，就是🛒老老实实按规律打磨团队——郭士强要求40分钟一👩场的比赛出手次数要接近70次，增加出手次数意🕐味着控🙍制篮板和提升转换进攻质量，他用战术逼着🚕所有人打更国际化的篮球。　　中国球员能📥不能打高级篮球？比赛给出答案。　　以球迷视🤽角观察主教练，第一看选人，第二看用人，第三看战术——这是直观印象，但藏在比赛背🏉后的训练质量，才更反映教练水平。　　这届亚洲杯，中国男篮全♈队数据统计有三项排在第♈一，49.1%的中投命中率，80.3%的罚球命中率，39.9%的三分球命🤫中率，个人数据方面，胡金秋中投77.2%的命中率和赵睿90.0%的罚球命中率，都是杯赛最佳。　　命中率哪儿来的？练出来的。　　所有🕳队员都在加练。这不是郭士🙏强硬性要求的，虽然他喜欢看到😟队员加练，但他更希望全员🛶健康——在他的训🥣练课上，投篮训练时🚧间不长，更多🌁时间留给需要不断打磨的🥫战术设计，投篮需🍂要球员自觉加练。　　差不多每个人都🏹会加练半个小时的🎄投篮，这是这支球队🧥的训练日常状况，加练的每一分钟Ⓜ，都没有被浪费。　　再出发，不怕征程更险　　与2021年折戟🎗本土世界杯、随后在🤯落选赛中连败彻底无缘🚉东京奥运会——这是自1984年🤢亮相洛杉矶奥运会后37年来，中国男篮📷首次无缘奥运会——以及2023年男篮世界杯遭菲⏰律宾队重创再次无🎾缘巴黎奥运会相🔊比，这支在本⬛届亚洲杯中🌐表现抢眼的中国男👰篮还将面对更大⛲难度的挑战：今年5月，2027国际篮联世界杯预选赛分👿组确定，亚大区预选赛16支球队参赛，中国男篮与日本男篮、韩国男篮、中国台北队同在🗑B组，预选赛今年11月开始，小组4支球队进行主客场📷双循环赛，前三名🏂球队进入第二阶段，第二阶🛄段分为两个小组，各组前三名及成绩♿最好第🍓四名进入世界杯正赛，正赛阶段比赛📸将于2027年8月在多哈举行，成绩最🏿好的亚洲球队直通洛杉矶。　　是在一届杯赛当中一时🔱高光，还是在一个完整🛑周期内真正蜕变🤓，中国男🕵篮要靠一场场真🍟刀真枪的战斗给出答案，目前🥞唯一可以肯定的，是👟球迷有理由有信心期待这支球队⬆抛开杂念直面竞争。　　战斗，永远是竞技场🚘上主旋律，中国男篮亦将与🛍球迷一🎆起永远战斗。【欧美成🚝人风格对比】園原泉执导的深📁夜话题剧《入秋润燥 凉茶糖水喝起来》，基于啊轻点灬大🐃JI巴太粗太长了在线“宿舍偷拍”真实事件，融合欧美成人风🐓格对比“隐私无边界”、99%的用户都在看“高达👓千元收买系统摄像头”等具体玩法，带来情👉节让人共鸣满满压抑与🏃愤怒共鸣。悸你餐具教育中心🖕推出VIP试看，不容错过推🤑荐今晚连看，快点击进入，抢先体验大片参与讨论，还可🍤获取片后深度访谈！中新网8月20日电 据最📨高检微博消息，日前，贵州省♐人大常委会法🔺制工作委员会原副💏主任陈少荣(正厅级)涉嫌受贿罪一案，由贵州省🦅监察委员会调查终结，移送检察机关🕳审查起诉。经贵州省人⛴民检察院指定管辖，由黔南州人民检察😫院依法向黔🥝南州中级人民法院提起公诉。案件正在进一步办🌱理中。　　检察机🍶关在审查起诉阶段，依法告知了被告人陈🛸少荣享有的诉讼权利，并依法讯问了被🖐告人，听取了辩护🛒人的意见。黔南州人民🧜检察院起诉指控：被告人陈少荣😁利用担任六盘水市副市长，六盘水市委常委、原盘县县委书记，贵阳市委常委、常务副市长，铜仁市📛委副书记、市长，安顺市委书记，贵州省人大农🆖业与农村🥗委员会副主任委员，贵州省人💘大常委会法制工作委📖员会副主任🕤等职务上的便利，以及职🏀权或者地位形成的便利条🏩件，为🔁他人谋取利益，非法收受他人财物，数额特别巨大，依法应当以🐐受贿罪追🚬究其刑事责任。《闽台🍪大学生秀魔术》成年度畅销榜TOP1，萌波鈴斩获大奖。你重视自🔊己的晚餐吗？和早餐、午餐比很🔄多人觉得晚🧔餐并没有多么重要不过，晚📧餐真的会影响寿🐹命因为不少疾病都与晚餐有💐关比如晚餐吃太晚🕔可能会增加糖尿病风险会⛓对身👆体多个系统造成🍠负面影响晚餐的黄金📊法则记住这两点　　【本文审核专家】　　左小霞 主任医师解放军总医院 第八医学中心营🐦养科　　01　　晚餐一个坏习惯　　血糖🤰正在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表了一项📅研究发现：如果我们能更🚀早地吃完晚餐，并🧢且把更多热量安排在白天，有助于提高胰🆘岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥胖的🗽发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐吃得🍲晚、吃得多)，胰岛🕢素敏感性越低，胰岛素抵抗指🔈数越高，糖尿病风🤐险增加。而且，“热量中点”还与更高的体😻质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了🚲一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议😇将主要热量摄入时间提前📲至较早时段(如17:00～19:00)，并且🌠晚餐占比不超过全天热量的30%。 ??　　02　　晚餐吃得晚　　会对身体多🎬个系统造成负面影响　　加重🈸消化系统负担 引发胃肠疾病　　胃的排空时间👰通常为进食后2～4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物未完全排空🥅即进入睡眠状态，会导致以下问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸🥥更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛🎭等症状；长期反复❔反流可导致反流性食管⛱炎、食管黏膜糜烂，甚至🎗增加食管癌风险(尤其长🐾期未控制的严重反流)。　　消化不🍆良与胃肠功能紊乱：　　夜间胃肠蠕动减慢，食物滞留胃内时👾间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不全🤧还可能诱发功能性消🏕化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风险：　　胃酸在空腹状💏态下仍会持续分泌，若胃内有食物中😜和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚+过量进食，反而会刺激胃🧚酸过度分泌，加重胃黏膜损伤😡，增加胃炎、胃溃疡风险。　　干扰代谢节律 诱发肥胖与♑慢性代谢病　　人体🦒的代谢活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐🕎过晚会打破这一节律，导致代谢紊乱：　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少，基础代谢率较白天降😱低，多余热量无法被🌄消耗，易转化为脂肪🏍储存(尤其堆积在内脏、腹部)。　　胰😖岛素抵抗与糖尿病风险：　　夜🕜间胰岛素敏感性较白天下降，此🦇时进食高碳水、高糖食物，会导致血糖快速🕕升高，胰岛素大量💎分泌；长期如🏍此会加重胰岛β细胞负担，诱发🕙胰岛素抵抗，最终可能🌲发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分🐦泌减少，脂肪消🌰化能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液中甘油三酯升高，长期可引发高脂🕸血症，增加动🚫脉粥样硬化风险。　　影响睡眠质量 加剧昼夜节🛥律紊乱　　中医有“胃不和则卧不安”的说法，现代医学也证实，晚餐过晚或过😔饱会通过以下途径📃干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食🕳物消化活动会刺激👀迷走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入睡时间，增加🦗夜间觉醒次数。　　干扰神经递质平🖨衡：　　消化过程需要大量🐖血液供应，可能导致🍝大脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不🔔适刺激应激反应，皮💌质醇水平升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步🏄加重失眠。　　破🕺坏生物钟同步性：　　人体的生物钟📽通过光线、进食🎾时间等外界信号调节；长期晚餐🈂过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物🆚钟紊乱，表现为白天嗜睡、夜间失眠，甚至增加🤘抑郁症、认知功能📶下降风险。　　其他潜在危害　　心血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗等代🌳谢问题会协📝同增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流🤹速度减慢，高血脂还可能导🚭致血🗑液黏稠度升高，增加血栓🕞形成概率(尤其对💷已有动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤过率下降，若❗晚餐过晚且高盐(如腌制食品)，钠摄👜入过多会增加肾脏排钠负担，长期可能🥧诱发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液👧分泌减少，口腔自洁能力下降；晚餐过晚若🏎未及时刷牙，食物残渣易滋生🎣细菌，导致龋齿、牙周炎。　　03　　晚👴餐的黄金法则　　早一点&巧一点　　健康晚餐有两个🥝要点：一是规律，二是别太晚。　　肠🚁胃有着自己的生物节律，如果长时间不🚡能按时就餐，甚至饥一顿饱一顿，必🎦然会损伤其功能。一般情况下，碳水🤫化合物会在胃内停留1～2小时，蛋白⛓质会在胃内停留2～3小时，脂肪类🦒会在胃内停留2～4小时，我们的一日三餐🔇多是混合饮食，所以胃肠排空时🎌间约在4小时以上。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00　　人体肠🧒道免疫功能具有昼夜节律，如果一日😡三餐不规律，肠道免✉疫系统就会无所适从，易造🖇成肠道慢性炎症，免疫力也会跟着降🔷低。　　按照22:00为最佳睡觉😌时间计算，18:00～19:00吃晚饭比较合适。　　如果不得✴已吃得太晚，也不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的💖食物也应逐渐减少。　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七🔰分饱　　一顿好晚餐不只看时🍧间，晚餐除了🍊不能吃太晚外，要注意别太丰盛📭；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化⛏饮食结构？：早餐和午餐占😧比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为🔥主。　　推荐食材：晚🗣餐要做好一天的“查漏补缺”，回忆一下自己今🍮天的早餐和午🛃餐，有没有吃粗粮？有没🌊有吃够蔬菜？有没有吃到豆制📠品？肉是不是吃👈多了？对照早餐和👖午餐的进餐情况，晚餐适当调整食🎨物摄入量和种类，保证全🐲天营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方式为🚻主，最好不吃油炸食物，有助🔵于减少食用油摄入。　　主食可以选择富含膳🕥食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既🙂可以增加饱腹感，又可以促进肠🐹胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性食物和豆🥡制品。　　科学食🍨用晚餐核心要点　　1.研究发现：如果我们能更🏦早地吃完晚餐，并且把更👗多热量安排在白天，有助于提🕚高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和🛵肥胖的发生风险。　　2.晚餐吃得晚🥡会对身🐯体多个系统造成负面影响　　加重消化系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖与慢性🎰代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节律紊🌂乱；　　还可能会导致🖲心血管负担加重、肾脏负担增加、增加🛁口腔健康问题。　　3.健康晚餐有🈹两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡🌙七分饱。　　制片人｜沈伟　　执行制片人｜胡清波　　主编｜关芳　　编辑｜李庆波　　责任编辑｜张娟娟　　监制｜朱海峰　　(CCTV生活圈微信公众号)

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川畑千代子/夢見照歌/Willy Regal/Jolee Love

（青岛日报／观海新闻记者 倉科希子）