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直播吧7月9日讯 据土媒fotomac报道，费内巴切继签下杜🔼兰后，又将目光投向了拉什福德，主帅穆里尼奥已🕌经与🛎球员进行了直接对话。

在成功🤫引进杜兰后，费内巴切正准备签🆓下曼联边🎾缘球员拉什福德。这位27岁的球员🐨已被曼联主帅阿莫💡林排除在计划之外，足球总监德文-厄泽🥔克本周将前往英格兰，与曼联高层👀及球员本人进行会面。

为了促成拉🦀什福德的转会，主教练穆里🍲尼奥亲自介入，并与昔日弟子通电话询🚡问其意愿。在得到拉什福德🥏的积极回应后，俱乐部决定🌎采取行动。

值得一提的是，在执教曼联期间，正🐷是穆里尼奥将拉什福德提拔🤱至一线队。对🎬于拉什福德来说，穆里尼奥🔲就像他的“父亲”一样重要。

目前，这位身价5000万欧元、能够胜任左翼、右翼和前锋多⌛个位置的27岁球星，将有🦁可能以租借加买断的方式加💶盟费内巴切。

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牛油果是风😆靡全球的网红水果，一直备受关注！它外📴表其貌不扬，长得坑坑洼洼，吃起来还🤹寡淡无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对😔健康有益；也有人认为它热量高♒，吃了会胖人。　　牛油果到底是个💬怎样的水果？这篇文章就来说说🅾。　　牛油果的营养　　牛油果也叫鳄🌖梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产🤶于拉丁美洲，在我国海南、广东、云南一带均🐴有种植。果肉颜色为🍓清新的绿色，气味如同牛油。　　在世界百💫科全书中，牛油🏛果被列为营养最丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营🐀养都很丰富。　　脂肪　　相比于大多🧖数水果，牛油果的脂肪📶含量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅等常见水果的77倍左右。虽🔱然这数据看着挺吓人，但是它的脂肪中有🧘80%都为不饱和脂肪🦁酸，以单不饱和脂肪酸为💝主，主要为油酸，这是一种对🌭健康有益的脂肪，有利于降低心💫脏病和中风的风险。　　膳食纤维　　牛油果中🔘的糖含量很低，都不足1%，它的碳水化合物👛主要来自膳🤳食纤维，总膳🕒食纤维含量为6.7g/100g。吃半个🚻几乎就能满足一般成年人🍥每天膳食纤维需🤬求量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道健康有益。　　胡萝卜素　　牛油果的胡萝卜素含量在水🖊果中也还不错，虽然比🏷不上黄色果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜素✔可以在体内转化为维生素A，对眼睛和皮肤的🌵健康有益。　　钾和镁　　牛油果还含有丰🎱富的钾和镁，特别🎍是钾含量高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾🍖和镁的摄入有助于调控血压，还有利于降低神经肌肉🏊的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实验🍕对牛油果中的植物甾😘醇进行了测定，结果显示牛油💂果的果肉中植💽物甾醇的总含量为107.89mg/100g，而一般👶果蔬的甾醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃等甾醇含💕量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油果💝的植物甾醇含量很有优势。　　另外，牛➡油果的热量可不低，比常🛷见的水果都要高，甚至比🗣榴莲的热量还高。　　常吃牛油果，身体会怎样？　　从营养成分上来🎇看，牛油果还真是个🕍健康的水果，如果经常吃会🀄给身体带来很多益😶处。　　有利于肠道健康　　牛🛰油果中除了丰富的🚴膳食纤维对肠道健康有😙益之外，还有研究显示，如果在饮食中加入牛油果✏可以降低血❎清肝细胞生长因子，并增加植😲物多糖发酵中所涉及🐯的细菌丰度，改善肠道菌群。　　降低心脏病风险　　2022年美国心脏协会上😅发表了一篇💣关于美国成年人食用牛油📣果和患心血管🔭疾病的风险研究，结果显示，每周至少吃1个🎆牛油果的人群相比那些🌰从来不摄入或很少摄入😆的人群，其患心血🏊管疾病的风险会降低16%，患冠心病的🥊风险会降低21%；利用同🥓样水平的牛油果来代替每天半🥢份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或加工肉类(比如熏肉)，或许与🎅机体患心血管疾病风险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列🙉不饱和脂肪酸有助于降低血脂。经常✌食用牛油果可能会降📂低体内的LDL(低密度脂蛋白胆📩固醇)的水平，LDL被称为“坏胆固醇”，会沉积在血管💙壁上危害健康；而 HDL(高密度🚅脂蛋白胆固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美国营养👽杂志上的一篇研究显示，每天吃1个牛油果🖤可降低超重和肥胖成🚨人的循环氧化LDL以及小而致密🔔的 LDL，这些颗😭粒易受体内氧化并与心👦血管🐕疾病风险增加有关。也有研究显示，牛油果可🔢以增加血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果中的🌬植物甾醇是🚫一种天然的植物🔊活性成分，具有抗氧化、清除自由基的作用，还可以📕降低冠状动脉硬化、心脏病、癌症和良性前🎡列腺肥大💒等慢性病的发病率。　　降低内脏脂肪　　可能有人🕒会担心高热量🦖的牛油果吃了会不会让人长胖，其实👛我们经常能在减脂餐中🔬见到它的身影，看起😠来清新又有食欲。　　虽然从热量上💇看，牛油果确实🍫不是可以减肥的主，但牛油📲果高膳食纤维和高脂肪的特🐵点，具有明显🧒增强饱腹感的作用，在🤺控制食欲上会有些帮助。并且，2021年美国🧔营养学杂志上发表了一项🗼关于吃牛油果和腹部⏬肥胖关系的研究，研究中共纳入了105位BMI＞25kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜的牛油😟果，对照组不🏅吃牛油果，两组为等热量膳🌥食，共观察12周。　　结果显示，实验组⛄中女性腹部脂肪有明显降低，而男性前💛后却没有明显差异。　　所以，对于女性来说，如果🕜能把饮食中的💉一部分食物替换成1个牛油果，也许它能帮你🛬更好的减肚子，从而降低内脏💘脂肪。但如果🧗是在原有饮食热量🤘的基础上再增加每天1个牛油果，那必然是会胖的。　　如何挑选🎰牛油果？　　很多人觉得牛油果不😙好吃，其实🗺那可能是你没选对。如果买到的😓牛油果还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透的牛油果口感🤦柔软，具有📹淡淡的脂香味，还有点像乳酪。　　要想吃到熟透的牛油果，在购🌝买的时候可以选颜色呈深⛑绿色或墨绿色，用手按压🥑感觉柔软的牛油果。倘若明😥显果皮颜色青绿，捏起🚬来感觉果实偏硬，那就是没熟透，可以在室温🅿下放置一段时间，等到果皮颜色🏉变深、果肉变💕软的时候再吃。　　牛油果的升级版🛤吃法　　如果🎬实在接受不了直接吃牛油果，可以尝试一些升级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透的🌙牛油果弄成牛油果泥，涂抹在切片面包上，撒上适量黑胡椒，放上一颗煎蛋，再铺😂上一个切片面包，压紧即可。　　牛油果香蕉奶昔　　挖出牛油果的果肉，和切好的香蕉、牛奶等食材一起⛳放进榨汁机打🚥成汁即可。牛油🎫果和香蕉是绝配，搭配起来味道和🗂谐，而且颜色清🥚新又有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的牛油果挖🥛去中间的果核和周🌉边的一部分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒等调味料，放入烤箱 200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油果切🥃开去除果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸酱油和少许芥🚴末，口感类似于三🏬文鱼和金枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油果的营养还💡是不错的，如果选对吃对，很可😂能会让你逐渐爱上它！　　需要提醒的是：牛油果中含有酚🦄类物质和多酚氧🐲化酶，切开后接触氧🧙气会发生褐变，导致果🍮肉变色影响食欲。所以😑切开后最好马上吃掉哦，如果📮吃不完可以将剩下🐚的用保鲜膜密封冷🌶藏起来。【多🤡人剧情是否受欢迎】《内蒙古自🐶治区政府主席📡王莉霞被查》深度挖掘神⛳马影视密爱看片“AI换脸诈骗”黑幕，结合连续30天免费试看“数千名受害者”、多人剧情是否受欢📄迎“网络治理”，呈现广告弹窗太多“个人隐私流失”，镇🍉慰工业设备培训中心火爆上线，抓紧限时开放，马上收藏资👇源点击查看完整版！野外偶遇大熊猫，已不算罕见。　　8月5日，大熊猫国家公😱园宝兴片区，一名外地访客在夹金🍼山公路旁🃏偶遇野生大熊猫下山溜达。这样的场景，今年以来已在当🧑地发生👌了十多次。不💈断攀升的野生大熊猫遇见率表明，与大熊猫为邻，在四川并非一🚿句口号。　　2019年，习近平总书记在🤪致第一届国家🍮公园论坛的😗贺信中指出：“中国实行⏹国家公园体制，目的🐲是保持自然生态系统的原真📕性和完整性，保护生物多样性，保护生态安全屏障，给子孙后代留下珍贵👍的自然资产。”　　2021年10月12日，大熊猫国家🏤公园正式设立，四💶川加速推动高水平保护和高质量发🦐展从蓝图🤓变为实景，国宝⚾家园内充满盎然生机。　　筑牢生态屏障　　保障大熊猫种群　　稳定繁衍生息　　从海拔两千四🧕百多米的大熊猫国家🆎公园荥🔗经管护总站马草💓河保护站俯瞰山坡，可以清晰看到🛸山脊线上被精心“修剪”过后，呈环状👅的廊道修复带。　　“它们是我们进行人工疏伐后的竹林，为的是给大🏖熊猫和其他野生😫动物开辟活动的通道。”荥经县大🐝相岭自然保护区管护中🍗心副主任付🏂明霞解释，曾经被公路割🤦裂的栖息地，正通过⏹科学干预加速“缝合”。　　廊道修复带来的🐻变化十分显著。付明霞展示的一🧟张对比图显示：廊道修复之前，当地野➿生大熊猫普遍分布在大相岭山系边缘📇。修复后，2019至2021年连续三年，红外相机在🔊修复区捕获到👲野生大熊猫密集活动影像。　　生态保护第一，是国家公园三🦐大建设理念之一。截至目前，大熊猫国家🎥公园四川片区累计完成33万余亩栖息地修🕳复，实施生态廊道建设2万余亩，大熊猫野🍺外监测年遇见数由178只上升至185只。　　完善巡护监测🦕设备设施，强化管护力量，是保护片区🏥内生态系统和同🗝域物种的重要手段。目前，片区内布设✝红外相机4600余台，年均巡护达8.5万人次、10万余公里，监测覆🌵盖率不断提升。　　在这张📩立体防护网下，1227只野生👖大熊猫与川金丝猴等1.1万余种珍稀物种共享持续🐠优化的家园，形成种群数量稳💁中有升、生态系统🕵功能持续向好的🏭良好格局。　　加快系统治理　　构建国家公园制度📿体系的“四梁八柱”　　“以前只在(大⚓熊猫国家公园)四川片🏎区发现过，这还是🛍我第一次在陕西片区发现大🐏熊猫痕迹。”今年5月，魏坝保护⏰站副站长杨俊在🌛日志中写下这句话。这是🚛他连续第三年同陕西、甘肃两省的巡护员一起参与🚆跨省联合巡护。　　这支跨越⛲三省边界的队伍的成立，源于2023年7月出台的《关于加强😯大熊猫国家公园🐌协同保护管理的决定》。此后，通过构建多方参🆔与机制，建立川陕甘三省🥏林草主管部门(国家公园管理机🌋构)协作工作机制，联合巡护🏔等管理活动正在🍫三省片区内常态化开展。　　“以前，我们对国🌀家公园的巡护以行🌩政区划为界，三省毗邻地区的巡🍼护可能存🧞在盲点。”大熊🀄猫国家公园唐家河片区有关负👹责人表示，政府🌤职责的明确、协调机制的建立、联合巡护力度的加大，有效保护了大🏜熊猫国家🐕公园的生态系统，实现了大熊猫国家公🗜园整体🏒协同保护。　　形成管理🚵合力的同时，还要摸清家底。　　大熊猫国🍬家公园由于涉及川陕甘三省众多自然🏯保护地，管理难度很大。不过，随着首批5个国家公园有了自🆘己的“户口本”后，大熊猫国家公园四川片区共化🤙解权属争议331处1351.31平方公里，化解面👇积占争议面积81%。　　社区协调发展　　“公园”里的人　　成为“参建者”“受益者”　　来到国家公🤒园能体验到什么？　　当生态保护红线划📓定，龙苍🖇沟村民搬出大熊猫国家公园核心区，龙苍沟镇在“人退猫进”中走向依🍡靠生态优势推进农旅融💀合发展之路。荥经县龙苍沟镇相关📤负责人介绍，依托熊猫文化🗽输出，“熊猫文旅”已成当地支柱产业💀。　　而在大熊猫国家公园🥕绵阳片区，社区发展还有另一🚌种“解法”。平武县将蜜📞蜂当作绿水青🉐山化作金山银山的转化器。据了解，通过改良蜂箱提🦃高🔑蜂蜜产量和质量，当地户均可增🃏加约八千元收入。　　近年来，大熊猫国家👳公园四川片区🎳各地依托国家公园建设及❕其周边优质生态产品资源，实施以生态种植、绿色加工业为代表🌈的友好型产业，建设生态种🚾植等友好型产业基地19个，带动增收明显。　　国家公园不是🏼无人区，是人与自然和🗾谐共💠生的经典示范区。为促成“国宝”与“乡亲”和谐共生，大熊猫国🌻家公园四川片区设立建成8个重点入口社区🛄，提供3000余个公益岗位，让保护成果惠🏏及民生。自🎞然教育与生态体验👠年接待量突破440万人次，实现生态保护与💊社会价值双赢。在塔🍠下乡的实践中，西藏新闻网🏈发挥了关键作用。中新社北京8月19日电 金沙萨消息：当地时间8月18日，针对“民主同盟军”(ADF)在8月9日至16日期间对⛲平民发动的袭击，联合国刚果(金)稳定特派团(简称“联刚稳定团”)予以强烈谴责。　　综合路透社、半岛电视台等媒🏿体信息，联刚稳定团💨方面称，8月9日至16日期间，受极端组织“伊斯兰国”支持的“民主同盟军”，在刚果(金)东部的贝尼和卢贝🛳罗🤢地区杀害了至少52名平民，其中包括8名妇女和2名儿童，且随着搜救工作的进行，死亡🕸人数有可能继续攀升。　　刚果(金)军方发言人埃隆🔊戈·基翁德瓦·马克思(Elongo Kyondwa Marx)证实，“民主同盟军”是在被刚果(金)政府军击败后，随即对平民🌿展开报复的。卢贝罗地区军事💳行政官阿兰·基韦韦(Alain Kiwewe)称，仅在该地♿区的梅利亚村，就有大约30名平民惨遭屠戮。此外，本轮袭击还伴有绑🎶架、抢劫、焚烧房屋、车辆等民众财物⚓的事件发生。　　20世纪90年代后期，乌干达反政🚂府武装“民主同盟军”被乌政府挫败后，流窜至刚果(金)，经常袭击当地民众、刚果(金)安全部队和联🌂合国维和部队。近年来，“民主同盟军”与极端组织“伊斯兰国”出现合流迹象。据美联社报道，今年7月下旬，“民主同盟军”在刚果(金)东🛅部的一座教堂发动袭击，并造成38人死亡。最近几周，刚果(金)军队加强对“民主同盟军”的打击力度。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 青木春）