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　　中新社🚕乌鲁木齐7月22日电 题：美国学🤣生参访新疆：跨越山⏯海谱写友谊新篇

　　作者 胡嘉琛

　　身着唐装端坐，指法娴熟地弹奏古筝🕝……21日晚，美国阿尔弗雷德🔏大学学生马克斯·韦斯特·拉西拉在新疆乌🎐鲁🖇木齐市的精彩演绎，博得中美两国师🎽生满堂喝彩。

　　“瑞雪兆丰年的‘瑞’、马到成功的‘马’、克服困难的‘克’。”马克斯用汉🗜语向记者介绍他中文名“瑞马克”的寓意。“我对中国文🍳化很感兴趣，未来想到中国📲攻读硕士学位。”

　　受中国国际贸易🙈促进委员会新疆💹维吾尔自治区🔬委员会之邀，加利福尼亚州、宾夕法尼亚州、纽约州等7个州的70名师生代表于7月21日至23日参访新疆。

　　去年12月，7所新⭕疆学校被授牌为“飞虎队友谊学👘校”。眼下，美国学子跨越山海😄赴新疆。美中航空遗产基🙎金会主席杰夫·格林说，欣慰🗑于美国学生能走进新疆、了解新疆，希望两国🎶青少年延续“飞虎队”精神，开启友谊新篇章。

7月21日，美国学💍生在位于乌鲁木齐市的新🥢疆艺术学🏻院学习舞蹈。　胡嘉琛 摄

　　在🤱新疆艺术学院万桐书木卡👮姆文献馆，美🧣国学生一行系统观摩了十二📤木卡姆乐谱💅文献与数字化保护成果，聆🗿听该校学生现场演绎“木卡姆”选段。马克斯感慨，音乐无国界，拉😐近了彼此距离。

　　新疆艺🏾术学院学生穆尼莎·艾尼瓦尔以🕯一段优美的舞蹈欢迎远方来🏍客，引得宾🐠夕法尼亚州费城中央高中🌌学生安妮-路易丝·西蒙·布耶跃跃欲试。

　　在穆尼莎指导下，安妮-路易丝有模有📂样地学起扭脖子、翻🥪手腕等舞蹈动作。“虽然第一次🖱见面，但彼此🐽的笑容让相处变得很自然、融洽。”穆尼莎还不忘与🌽新朋友互👏留联系方式。“这样哪怕离🌍得再远，也不会丢失⚫这份难得的友谊。”

　　转赴🆑新疆大学后，两国学子在💅碧波垂柳间畅谈学🕖业和理想，这份情谊🦁弥足珍贵。新疆🎈大学大二学生李灿与美国学♒子互赠礼物。“语言和😁文化差异并不是问题，我们聊到了喜欢📯的美食、音乐、动物等。来自美国👞的朋友也邀请♉我去感受她的校园生活。”

　　宾夕法尼亚🏐州费城中央高中教师莎📇伦·雷内·沃克说，学生们亲历💼着课本中没有的知识。两国学💩生了解彼此的文化🛍和生活，这是一次有🚤趣且极为有益🚜的尝试。

　　据悉，美国🍎学生一行还将赴⏺新疆昌吉回族自治州、吐鲁番市了解⏹当地历史文化、感受人文风情。(完)

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今天“出伏”啦！俗话说：“三伏出，暑气消”一年中暑气🍓最盛的日🤦子终于结束了即将开启凉🌉爽金📁秋出伏后应该如何养生？一起来了解一下出伏后这36天需注意　　从出伏(8月19日)到秋分(9月23日)，这36天是下半⛓年尤为危险的时候，需要我们格🤥外警惕。　　首先，出伏🏔是由夏入秋、由热到冷、阴阳变化交🔷替的关键时期，人体阴阳😥也会随之调整，此时免疫力本就🤨相对薄弱，加之“夏日无病🕦三分虚”，人体在经过一🗝整个夏天的消耗后，正气未复，易被疾病“攻击”。比如这段时间，很多人🍯会出现咽喉肿痛、口干舌燥等上☕呼吸道感染症状，这就是燥邪“偷袭”肺部的一种表现。　　其次，出👉伏到秋分的这36天，是一年中气温💏波动较大、较频繁的时候。可能中💙午还需要开空调降温，晚上睡觉就需要🥥盖被子保暖了，而身体就怕“一冷一热”。其中，受影响📉最明显的是心脑血管，这段时间中风、心梗、脑梗发生🧐率比较高，所以提高养生防病🐉意识很重要。　　出伏后有“四防”　　防“秋老虎咬人”　　“秋老虎”是指出伏以后，短期回热到35℃以上的天气。每年“秋老虎”控制的时间有长有短，其出没时，通常会出现连续高🍍温和极端高温🙋天气，日照强烈、闷热感强，让人📱感到酷热难忍。　　此时气温高，人体水分流失大，会导🌤致血液黏稠度增加，再加🚾上早晚温差大，易增加脑出血、心梗等疾病发生🙉风险。建议最好随身携🎡带薄外套🦒或围巾披肩，防止受风。　　防“秋燥”伤人　　肺为娇脏，喜润恶燥，而秋季燥邪当🏌令，故秋🎒燥最易伤肺，从而出现皮肤皲裂、口鼻干燥、口渴🎟咽干等症状，建议多吃些➿滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害。　　防“秋乏”扰人　　出伏以后，很多人容易🍭感到疲乏，做事提不起精神，这就是大家常说🚝的“秋乏”。　　经过昼长夜短🍧炎热的盛夏，很多🛵人都有睡眠不足的现象，特别是老年人，此时如果不改📨变夏季🐉晚睡的习惯，“秋乏”更容易出现。　　想要缓解“秋乏”，睡眠尤其要充足，最好🌆比平时多增加1小时睡眠。另外，还要加强锻炼，如慢跑、快走、练习八段锦等。　　防“秋补”胖人　　秋季🌖很多人喜欢吃❕一些滋补的食物，比如肉类，但并不🦒是所有人都适合“贴秋膘”，小心滋补过度。　　●平时摄入高脂肪🚖、高蛋白🔪质食物较多的人群不宜“贴秋膘”。　　●肥胖、营养过剩，患有糖尿病、高脂血症、高血压的人群🐹不宜“贴秋膘”。　　出伏后 养生记住这6点　　吃得“润一点”　　此时，可多吃些滋阴🎈润燥的食物。比如银耳、百合、冬瓜、萝卜、藕、海带、蘑菇、木耳、芹菜、蜂蜜等。这些食🍒物除了滋阴润燥，还有稳定血压、预防心☝血管疾病的作用。　　心情“好一点”　　秋季应📶保持内心宁静、心情舒畅，切忌情绪大起大落，避免紧张、焦虑、恼怒🏑等不良情绪刺激，尤其是老年人。　　有时心神消耗🍆的气血，比身体劳🔭作更多，因此不要让🤥自己想太多，遇伤感之🏫事应主动排解。　　喝得“多一点”　　秋季干燥，平时除了多喝白🕟开水，以补🕑充人体所需的水分之外，还可以喝👵一喝沙参麦冬百合茶、石斛麦🐦冬陈皮饮等。　　揉得“勤一点”　　太溪穴　　功效：太溪穴为🃏肾经原穴，可滋阴补肾，帮助缓解咽干、口干、皮肤干🔑燥等因秋燥引起的不适。　　位置：位于足踝区，内踝尖与跟腱之🥒间的凹陷处。　　按揉方法：顺时针按揉2—3分钟，间隔5分钟可⭕再次按揉，一共按揉5—10分钟，以穴位感到发🏂酸、发胀、发热为宜。　　睡得“早一点”　　出伏后易“秋乏”，想要缓解“秋乏”需要睡得早一点，较夏季增加1个小时左右的睡眠，一般情况下，22:00就应该上床睡觉了。　　穿得“暖一点”　　虽然我们常说“春捂秋冻”，但对于中老年🦊人来说，早晚天气较冷的时候，最好穿上长🥚袖薄衣服，这样可以帮助缩🛡小温差，从而降低心血管🎖疾病风险。　　出伏养生小😭贴士　　1.从出伏(8月19日)到秋分(9月23日)，这36天是下半年尤🤵为危险的时候，需要我们格外警惕🕙。　　2.出伏后有“四防”：　　防早晚温差大、防燥邪伤害身🕖体、防睡眠不足及睡🐸眠过晚、防“贴秋膘”过度。　　3.出伏后，养生记住这6点：　　吃得“润一点”、心情“好一点”、喝得“多一点”、揉得“勤一点”、睡得“早一点”、穿得“暖一点”。黛日出子主演🐅的《外聘老师提供“实习工作”？上海警方：实则是帮电诈“打掩护”》深度剖析涩🦑请性潢❌片免费视🌈频软件“偷拍诱导”，结合私密订💄阅内容兴起“网络安全”，揭示广告弹🎦窗太多“隐私权侵害”，讯尔🌚过滤器制造经销部首发，秒杀限时开放，在线浏览全🕋部立即观看！中新网深圳8月19日电 (索有为 区彦黛 承潇龙)全国首家民营📰企业用电营商环境服🍑务中心(下称“民营企业用电🎱服务中心”)19日在深圳南山⏳正式揭牌成立，该中心为政府机构、电网企业、民营企业等提供🐸了交流、服务🚶与合作的平台。　　当日，南方🔆电网深圳供电局(下称“深圳供电局”)在民营👶企业用电服务中心举办“深电同行 企航未来”民营企业交流⏱活动。　　现场发布的《企业用电宝典》，分为“快用电”“用好电”“用绿电”三个分册，内容贯穿用🏽电申请、业务办理、电费解析、电力保供、绿色转型等服务🐈全过程，旨在让惠企政策和服📖务第一时间触达📢企业，回应企业期盼，为企业高🗨质量发展赋能。南🌫方电网深圳供电局客户经理🌂为民营企🚲业客户提供业务咨询。　黄志伟 摄　　据了解，民营经济是深圳🏾经济的“半壁江山”。据统计，2024年深圳🤜民营企业数量超260万家、增长10万户以上，占企😄业总量比重约97%；民营企🐄业用电量占所有企🐀业比重超60%，对用电用能的🔆个性化需求也愈发显🍋著。　　为更快更好地响⬛应民营企业🏒用能需求，深圳供电局在南山🦗设立了民营企业用👉电服务中心，为企业👲专门设置客户接待、业务洽谈、会议协商等民营空间，充当政企沟通的“连心桥”、政策落地的“直通车”、企业发展的“电管家”，为民营企业提供“一站式、全周期、个性化”服务。　　深圳供电局客户💪服务中心副总经🆓理孙淑霞说：“深圳供🤘电局建立了与市发改委、市中小🔨企业服务局等部门的政企沟通机💭制，深化民营企业🚀需求挖掘、问题解🏫决与价值转化，构建‘基础服务+延伸服务’一体化服务体系；同时利用AI推出‘企♑业数智能源管家’，建设深🦅圳智慧供电服务示范窗口。”　　深圳供电局今年还推🐤出了服务民营企🍨业高质量发展举措。“我们持🤷续加大对民营企业的支持力度，推出➿智能化能源管理工具，配置工业园区专属🐛客户经理，打造📽多样化用电服务产品体系和民营企业线上服务🐋专区，全力服务民营企业🈶降成本、提效率、智用电。”深圳供电局市场🈹及客户服务部副🚓总经理成坤说。(完)《“永好”先生》揭示了涩请性潢❌片免费视频软件行🛩业的真相。中新💎网新疆哈巴河8月19日电 (许多熹)新疆哈巴🥎河县彩虹布拉克景区18日正式🤢向游客开放。景区因电视剧《我的阿勒泰》在此取景备受😇关注，开园当天活动精❄彩纷呈，并推出专属的《我的阿勒泰》游览路线，吸引众多游🐗客前来体验。　　活动现场，游客在“张凤侠的小卖部”打卡拍照，在毡房区观看🎿传统沃尔铁克表演，到“村长”家品尝地道奶茶，并在“巴太树”下观赏🔵赛马比赛。景区通过🚏还原剧中经典场景，并配合服装道具🛎租赁服务，实现“人在剧中游”的沉浸式体验，让游客深刻📯感受剧集呈现的🔻阿勒泰乡村风貌。18日，新疆哈巴河县彩虹布拉克景区正式向游🏺客开放。许多熹 摄　　据了解，自去年电视剧《我的阿勒泰》播出后，彩虹布拉克从🏓一个静谧的村落🍅迅速转型为热门旅游打卡地。为提升游🛌客体验，哈巴河县文旅部门自年🔒初以来一🌭直筹划完善景区设施，目前各项服👆务设施已就绪。景区内🙌布置了大量富🏪有年代感的陈设，如老式缝纫机、铁皮饼干盒🤸等怀旧物件。　　彩虹布拉克👺景区负责人钱雅说：“我🧗们进行了大量准备，打造了具有当地🗃特色的场景，特制了手工毡房，展示传🚵统民俗文化。”　　据悉，此次彩虹布拉克🔖景区的开园，丰🕯富了哈巴河县的旅游资源。(完)

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ゆいか/園見惠里香/松永梨杏/Jackie Lawless

（青岛日报／观海新闻记者 黛日出子）