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直播吧7月9日讯 “talkSPORT”消息，红魔👹计划在今夏季前赛取消赛前礼物互赠环节。竞争对手认为这是为🎎了削减成本，而曼联方面坚📙称这只是为了避🔜免不必要的仪式和浮华，尤其是在面对英🎯格兰对手时。

通常情况下，俱乐部会在🌌季前友谊赛中交换旗帜⤵和礼物，而曼联于7月19日在斯德哥😖尔摩对阵利兹联时，他们将不再参与礼🍸物交换。而在对🌒阵西汉姆、伯恩茅斯和埃弗📹顿的夏季热身赛，曼联可能也🚵不会与对手进行🈚礼物交换。至于8月9日在老🥃特拉福德对阵佛罗伦萨，曼联是否会改变做法还有待🎠观察。

季前赛😼期间俱乐部互换定制🌀球衣或其他🕓俱乐部商品可以说是⚡一项传统，有些球队甚至会🤾为每场友谊赛定制纪念品，包括奖杯等。这些物品会被🏣视为独特的展示品，尤其是对🦀于那些可🌘能只在休赛期才有机🏰会与曼联交手的俱乐部来说。这个仪式也❌可以算作一🌉种友善的表示，而且有助于加强管👙理层🏳之间的关系。

现在曼联计划在❓赛前接待对手高管，而不是交换🏖队旗和礼物，这一变化首先🏃将在与利兹联官员🍨的酒会上实施。由于一年前🕘曼联曾在奥斯陆对阵利兹🔠联，并且两队也将在🐮英超新赛季相遇，红魔认为在🦗季前赛向熟悉的对🕟手赠送礼物是不必要的📓，甚至有些过时。

虽然曼联🥎坚称此举并非出🏿于预算考虑，但在英力🐢士接管后，曼联正在实施🚁一系列大💖规模的成本削减措施，其中包🦃括数百人的裁员以及员工🕤餐厅的关闭。弗格森爵士的🏢俱乐部大使角色已🙃被终止，布赖恩-罗布森、安迪-科尔和丹尼斯-欧文等人的薪资也遭到🛤削减。这些措施是为了💭解决红魔过去三年👚超过3亿英镑的财务🤷亏损问题。

当拉特克利夫作🐹为少数股东加入时，他承诺个人投资2.2亿英镑，但他🎻认为如果不先稳定俱乐部🏼的财务状况，这笔钱将📗无法产生影响。今年3月拉特克利夫在✝接受《每日电讯报》采访时说：“如果我们不采🗾取这些措施，俱乐部将🕦在圣诞节前资金枯竭。俱乐🔞部可以对员工说‘我们会提🏍供免费午餐，各种福利，还会支付你的一等座🧣火车票，甚至会为你提供👴免费出租车，但同时我们会在🎥其他地方削减📥开支。’

“这种做法无🏽法保持一致性。我知道我因为直言🗡不讳、态度强硬而受🎵到很多批评，但事情要么解决，要么就不了了😥之。我母亲常说‘如果你管好每一🔋分钱，大钱自🕚然就会跟着来。’”

目前尚不清🌰楚曼联通过不向季前赛🦗对手赠送礼物🚎能节省多少钱，但这🔍一举动让一些已经🥃准备好礼物的对手🤹感到惊讶，而且曼联并未对🎱此作出解释。当talkSPORT联系曼联希望✈澄清此举的原因时，俱乐部方面拒绝发🔚表评论。

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一种神仙早餐搭🆖配，低卡饱腹又🍁控糖，5 分钟就能搞定！真🆒的推荐你试试　　最近，隔夜燕麦悄✔然在网络上走红，因为颜值高、做法简单、主打减肥，被很多网友推崇，纷纷在🐞社交平台上分享自制“燕麦杯”的方法。　　但也有人质疑，会不会亚😤硝酸盐超标？好不好消化？会不会变质？带着这些疑问，今天🔔我们来一一进行分析。　　隔夜燕麦　　到底有什么吸引力？　　隔夜燕麦并不是这一两🏍年新出现的。早在20 世纪初，瑞士的一位医生🎟为他的病人设🔃计了以生燕麦、炼乳、坚果和苹果为基础🔬的营养餐，这便是隔夜燕麦🕖的灵感来源。　　现在的隔夜燕麦，做法丰俭由人：简单的只需将燕麦🛏片与液体(如牛奶、酸奶、植物奶等)混合，放🚾入冰箱冷藏过夜。 第二天清晨，直接食用即可。如果复杂一些，还可🌴以加上水果、黑巧克力碎、浆果酱、坚果碎等，一份无需开火、口感清凉软📮糯的早餐🚰便已准备就绪。　　这种“免煮”的制备方式，正是隔👤夜燕麦吸引大家的核心原因。它不仅节省了🧥宝贵的晨间时光，更通过一夜的低🔉温浸泡，赋予了🚶燕麦独特的营养优势。　　隔夜燕麦，凭什么火？　　1　　血糖友好　　很多🤞人对主食谈“糖”色变，但燕麦是个例外。它富含一种叫🚖做“β-葡聚糖”的水溶性膳食纤维，遇水会💎变得黏黏糊糊，能减缓食物在肠道🦆里的消化速度。　　这就意味着，你吃下去的碳水化合🥨物不会那么快变成📏葡萄糖涌入血液，血糖自然也就不🙅会像坐过山车一样飙升。2021 年发表在《欧洲临床营养学🎇杂志》上的一🦎篇荟萃分析就系统地回顾了🍶多项研究，证实了燕麦中的 β-葡聚糖🦖对稳定餐后血糖有积极作用。　　另外，与高温烹煮的🚺燕麦粥相比，未经加热🤒的隔夜燕麦保留了更多的“抗性淀粉”。抗性淀粉📔是一种特殊🌫的碳水化合物，难以🤼在小肠中被消化吸收，因此不会🤪像普通淀😌粉那样迅速转化为葡萄糖。 抗性淀粉🏸的消化速度慢，有助于平稳餐后血⛹糖，避♿免血糖水平急剧波动。　　2　　管理体重　　控制体重的关键☝在于“管住嘴”，但这事儿说起来🦄容易做起来难，隔夜燕麦就是帮🌯你“管住嘴”的好帮手。　　首先，β-葡聚糖带来的🌒黏稠感和慢消化，会😰让你的胃感觉“很充实”，饱腹感🍖持续时间更长。　　其次，我们的💐身体只能消化部分抗性淀粉，所以它📍产生的热量要比煮熟的低，同时又能给你🍐带来饱腹感。《营养学进展》在 2015 年发表的一篇综🐉述文章就指出，抗性淀粉在改🥔善肠道健康、控制体重和提高胰岛素🔞敏感性方面扮演🥜着重要角色。简单说，就是让你吃得少、饿得慢，还对肠道好。　　3　　食材百搭　　隔夜燕麦就像😤一个开放的舞台，你🚏可以尽情发挥。　　燕👠麦提供优质碳水和膳食纤维，牛奶、酸奶是蛋白质🚌和钙的来源，各种水果🎂提供维生🍇素和抗氧化物，坚果则带来健康的脂🛷肪和矿物质。小小一杯，轻松涵盖了我🗡们身体所需的多种🤘宏量和微量营养素，完美践行了《中国居民膳食🧘指南》里提倡的“食物多样化”原则。　　4　　简单快手　　这一点是它最圈🐭粉的特质。　　不用开火，不用早起，前一天晚上花个三、五分钟，把食材扔进罐子里搅🈴一搅，塞进冰箱，第二天🆓早上拿出来就能吃。对于每一个与“起床气”和“通勤时间”作斗争的早晨来说，简直是无价之宝。　　隔夜燕麦的 3 个误区　　虽然隔夜💗燕麦挺好，但很多人还🌅是会对看似“生”“冷”的燕麦杯存在一🎇些误区。　　误区1. 隔夜会😄产生亚硝酸盐，会致癌　　很多人一听到“隔夜”，就联想到剩菜剩🏒饭里的亚硝酸🛳盐问题。不过，隔夜🛤燕麦并不存在这种情况。　　亚硝酸盐的产生🛳需要两个条件：硝酸盐和细菌。　　首先，燕麦、牛奶、坚果这些食材🔊本身的硝🐐酸盐含量极低，远不🏢如绿叶蔬菜。其次，我们制作隔夜燕🍨麦是在冰箱🔯低温密封的环境下进行的，这极大地抑制了细菌的繁🚿殖。所以，只要你用的🌖食材新鲜、容器干净，并在冰箱里妥善存放(一般不超过 3 天)，产生的亚硝酸🏘盐含量微乎其微，完全在💈安全范围之内，根本无需担心。　　误区2. 含有“植酸”，会影响矿物质吸收　　燕麦和很多谷🐐物一样，含有一种叫“植酸”的物质，会降低钙、铁、锌这些矿物质的吸收。　　其实，燕麦植酸含量和其他😂谷物相比并不算高。　　其次，通过浸泡、降低 pH 的方式，反而可🌔以降低植酸含量。燕麦自身🎍含有一种叫“植酸酶”的东西，长时间的📏浸泡能激活它，让它去分解植酸。例如随🏚着浸泡时间从 2 小时增加到 12 小时，鹰嘴豆中的植酸💵含量下降了 47.4% 至 55.71%。如果用酸奶浸泡，pH 降低，植酸含量会进一🙄步降低。　　所以，我👿们制作隔夜燕麦的过程，反而是一个“去植酸”的过程，帮助我们🖱更好地吸收燕麦里的👍矿物质。这比🐎干啃燕麦片或者用开水简单🤧冲泡要好得多。　　误区3. “生”吃燕麦，肠胃受不了　　首先要明确，我们用来做隔夜燕💷麦的“传统燕麦片”(Rolled Oats)并不是完全生的，它在出厂前已经经👞过蒸熟和压制🚍处理了。经过一整🔴夜的充分浸泡，燕麦片已经变得🦖非常柔软，口感类似煮过的粥，对😎大多数人健康人来说没有消化压力🚏。　　当然，如果你🕝的肠胃功能特别敏感，或者本身⏪就有急性肠胃炎等问题，冷食🤩和富含膳食纤维食物可🐌能会带来不适，就不要尝试了。　　万能搭配公式　　那怎么做📑隔夜燕麦杯呢？掌握这个公式，你就能创造🅰出无数种可能，一周七天不🖍重样。　　基础公式：燕麦(必需)+液体(必需)+增稠+增味+水果+其他　　燕麦：首选老式燕麦片(Rolled Oats)。它能提供最佳的软糯🖊又不失嚼劲的口💙感。不推荐用一泡🐰就烂的即食燕麦，也不推荐泡不开🙃的钢切燕麦；　　液体：燕麦和液体 1:1，优先奶类，如牛奶、无糖酸奶。豆奶、杏仁奶、椰奶等选⬆配料纯净或强化营养的；　　增稠：比如奇亚籽或⛑亚麻籽粉。它们🎧吸水后会膨胀，让燕麦杯更浓稠；　　增味：一小撮肉桂粉、可可粉、抹茶粉、一勺💟花生酱或蛋白粉；　　水果：草莓、蓝莓、芒果、香蕉、猕猴桃……　　其他：坚果、干果等，如核桃碎、花生碎、蔓越莓干、椰子脆片、黑巧克力碎。　　基本步骤：　　1. 打底：在杯子或密封📆罐里放入燕麦、奇亚籽(如果用的话)和增味食材；　　2. 混合：倒入液体(牛奶/酸奶)，搅拌均匀，确保所有燕👈麦都湿润了；　　3. 冷藏：盖好盖子，放入冰箱过夜；　　4. 装饰：第二🌒天早上吃之前，铺上你喜欢的👿水果和坚果。　　至于放哪🚕些食材，完全凭你的喜好。你可以 DIY，也可以到食谱网🏹站或社交🐴平台学习更多的制作方法。　　适合和🙌不适合的人群　　最后，需要明确一点，没有一种食物是适🐀合所有人的，隔夜燕⏩麦碗也不例外。　　1　　适合谁吃？　　减肥和控糖人群：高饱腹感、低血糖反应，非常适合控🔶制体重。需要注意的是，你添加的🕶食材决定了燕麦🏏杯的控糖控体重效果，如果你加了果酱、花生酱、黑巧等高热量🙄的成分，反而适得其反。所以，尽可能选📀择没有额外加🏍糖的天然食材，用水果来当甜🚝味的来源。　　忙碌的上班族🥦和学生党：节省时间，营养全面，告别不健康👡的匆忙早餐。　　健身爱好者：方🍪便快捷的碳水来源，加入蛋🌱白粉还能轻松🚢补充蛋白质。　　2　　这些群体要谨慎　　肠胃功能极度敏🍉感或虚弱者：比如有肠易激综🦐合征(IBS)或严重消化不👟良的朋友。冷食和高纤维✨可能会加重不适。可以👉尝试先从少量开始，或者将🏎做好的隔夜燕麦稍微加热再👬吃。　　孕妇：孕期饮食需格外小心，虽然隔夜燕麦本身没问题，但考虑到冷食可能带🌲来的潜在风险，建议咨👼询医生或营养师的意见，或者🛏选择吃温热的燕麦粥更稳妥。　　肾功能不全者：燕麦和坚果中😧的磷含量相对较高，需🖍要限制磷摄入的患者⏳应在医生或营养师指导下⬅食用。　　总而言之，隔夜📗燕麦是一款非常优秀的👁早餐选择，它集便捷、美味、营养于一身，尤其适合快节奏、追求健康生💉活方式的朋友。　　炎热的夏天，来一杯怎么样？　　作者丨李🗾纯注册营养师 中国科普🤦作家协会会员　　(科普中国🌜微信公众号)【成人影视是否🍘合规】Ara Mix在20250827公开直播中谈😞到新作《小收影院》，表示其中涉及的chinese男同志细节📮皆有现实依据，该片目前可⏺通过黄金码或学🚤习资源观看高清无删减👖版。中新网沈阳8月16日电 (李晛)8月16日，沈阳🙎市正式启动以“惠老助老、品质生活”为主题的“养老服务消费🥛季·银龄好货集”活动。8月16日，沈阳市“养老服务消费♌季·银龄好货集”活动启动。(沈阳市民💍政局供图)　　本次活动由沈阳市🙋民政局、沈阳市商务局、沈阳市老龄办指导，沈阳市老龄协会主😁办。启动仪式上，沈阳市民政局发布了全市👐惠老助老政策措施，介绍了居家养老、社区“养老管家”、医养结合等为🗳老服务项目，阐释了老年人普遍关心🚑的高龄补贴、中度以上失能📣老年人可领取的养老服务消费补贴😇等政策，介绍了老年人在⛑健康医疗、公共交通、文教活动、权益保障等🕰方面能够享受🚌到的优待政策。　　当日，多家企🖇业代表向现场观众展示💜了老龄用品产品创新🏹成果，并邀请老🛑年朋友上台体验了解。其中，沈阳新松🌗机器人自动化🔄股份有限公司推出的智能助🐵行器有📓效助力老年人安全出行，沈阳娅思丹莉😪服装有限责任公💳司推出的多功能老年服🌻装切实提升客🔅户穿着的舒💰适度与幸福感，沈阳盛情康🚪养产业有限公司🐫推出的养老服务电子⚓消费券覆盖海🍤量服务及产品，上海浦东发展银行沈🏋阳分行开展的老年🙀人防诈反诈知💗识宣传帮助老年人守好📷“钱袋子”。图为活动现场。(沈🌍阳市民政局供图)　　活动现场，辽🚉宁省民政厅分管领导，沈阳市民政局、沈阳市商务局主要领导等共同为活🎽动启幕，并在互动抽🐪奖环节抽取幸🦂运观众大奖。现场气氛热烈，充满了老🔆年朋友的欢声笑语。活动现场共搭建⛹了“银龄好货集”近40个展位，分为老年食品区、老年服装区、养💲老服务机构区、旅居养老区、老年健康区、养老金融区等，30余家老龄领🔛域企业参展，共🕋展出老年智能穿戴设备、康复辅具、老年旅游📛线路等精品200余种，还推💫出了一系列优惠券和折扣🍆商品，吸引了大批🛳观展群众。　　本次活动将持续至2025年12月，通过政策引导、企业参与、市场联动的🔙方式，搭建起🍆养老服务消费平台，推动形成👩促进养老服务消费🉑的合力和氛围。下一步，沈🤸阳市将继续立足东北🆚亚国际化中心城市定位，聚焦老年人所盼所需，增强消费能力，改善消费条件，使银发消费📎潜力充分释放，着力构建银发🐎经济高质量发展新格👝局，持续提升老年💂人生活品质。(完)紺野梨沙子出🕣道作《【光明论坛】让绿水🐈青山既有高颜值又🆓有高产值》已售出版权。8月18日，中国人🏔民银行与泰国银行签署《中📑国人民银行与泰国银行人民币/泰铢😭双边本币互换协议的第🐽三次展期与修订协议》，互换规模为700亿元人民币/3700亿泰铢，协议有效期五年，经双🔉方同意可以展期。中国人民银行😩和泰国银行再🐤次续签双边本币互换协议，有助于进一步深化两国🌐货币金融合作，促进双边贸易🎰和投资便利化，维护金融市场稳定。　　(总台央视记者 孙艳)

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Mina Tran/華咲麗/Paulita Pappel/湯本千明

（青岛日报／观海新闻记者 脇阪繪夢）