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直播吧07月09日讯 切尔西2-0击败弗鲁米嫩塞晋🚽级世俱杯决赛，而新援佩德罗大放异彩，独进2球。

而他是切尔西从布莱顿购得，队友凯塞多、库库雷利亚、桑切斯也是出自🔪布莱顿。

近几年从布〽莱顿→切尔西的球员：

库库雷利亚 6530万欧

凯塞多 1.16亿欧

佩德罗 6370万欧

桑切斯 2300万欧

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海关总署：我国已成为全球157个国家(地区)前三大贸易伙伴

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处暑🥢是秋季的第二个节气。处暑的🔁来临标志着暑热至此而止，炎热的夏天即将结束。但处暑时节并不一⏺定会立即凉爽，在南方很多地区，往往会有“秋老虎”的余威，天气依然炎热，但空气会逐渐变🔗得干燥，早晚温差开始加⛺大。　　在这个由📨热转凉的交替时期，养生保健🚅的要点，正是解暑湿、润秋燥。日👞常的饮食起居、作息运动有🐓哪些养生建议？广东省中医🍀院慢性疾病管理科🌿副主任🎿吴一帆来为大家支招。　　医学指导/广东省中🌬医院慢性疾病管理🐵科副主任吴一帆　　文/广州日报全媒🈴体记者周洁莹 通讯员张靓雯、陈佳佳　　饮食养生 一杯凉茶清🥁暑湿润秋燥　　在广州，处暑有喝凉茶🆘的传统，认为入秋需“食苦”。一杯凉茶，对许🕠多广州人来说，不仅是应节🚣的养生之选，更承载着童年记忆。　　其实这🍮一习俗蕴含着中医智慧。处暑时节的特点是“外燥渐起，内暑未清”，人体历经👘了漫长的夏天，体内仍有暑湿滞🛏留，而外界秋燥之气🎖已开始显现。暑湿与燥热交🐦织，易引发“上火”。此时饮用凉茶，既能⬆清解体内暑湿，又可滋润初起㊗的秋燥，非常合适。吴一帆🗝推荐两款处暑时节🎌的茶饮：　　1.薏米🌄百合乌梅饮：薏米15克(健脾祛湿)、百合15克(清心安神)、乌梅1颗(生津敛肺)，共煮代茶饮。饮品口感酸甜，具有祛湿热、养阴润燥之效。　　2.麦冬秋梨陈皮饮：麦冬15克(滋阴润肺)、去芯秋梨1个(生津润燥)、陈皮5克(理气健脾)，共煮饮用。能行气化痰、润燥降火。　　运动养生 几个🗜简单动作健脾养肺　　吴一帆介绍，处暑是夏秋过🍤渡的关键节点，暑湿未消，秋燥初显。此时运动需注🤵重“健脾祛湿、养肺润燥”，推荐几个简单有效🏗的动作：　　1.太极云手(调畅三焦)　　通过流畅的弧形运动，疏通三焦气机。有助于清上焦🍚心肺之火、运化中焦脾胃水湿、平衡🥞下焦肾阴肾阳，应对🎚暑湿秋燥的复杂气候。　　2.拍打肺经(强肺通络)　　从云门穴(锁骨下缘)沿手臂内侧🌦拍打至少商穴(拇指桡侧)。可增强肺气宣发，畅通经络，提升呼🚻吸系统抵抗力。　　3.温熨项背(固护卫气)　　双掌搓热，敷于颈后部，覆盖大椎穴😟及风池、风府穴。此法能温通阳气🔭、散寒防风，有效预防寒♌热交替时节的外感。　　起居养生 睡好穿暖 养心护阳　　处暑如同大自😰然的“换季开关”，按停暑热，启动秋凉。但在广东等地，夏末的余热、暑湿依然存在，又与初秋燥气🏷相夹，此时📽养生需要注意：　　1.睡眠充足，顺应天时　　睡眠👠是人体适应自然的绝佳方式。如果没🎉有工作限制，起床时间可🥖比夏季推迟约30分钟，以顺应阳气收📢敛。此外，中午11时至13时可以午睡30分钟，有助于养护心气。　　2.“秋冻”有度，注意保暖　　处暑后，气温昼夜温差加大，降雨逐渐减少，湿热未👫退而由热转凉、由湿📕转燥的趋势越来越明显。这时人体😓对病原的防御能力减弱，最容易感冒，生活中要👋注意添衣保暖。衣🎺着可选择宽松透气的衣物，但需要重点保护🚽身体🍴这些关键部位：早晚衣物覆🌆盖项后大椎穴，避免露脐装，护住腹部神阙🍌穴以保护脾胃阳气，避免受凉。　　3.饮食清润，少碰燥热食物　　烹饪方式要避🎫免煎炸烧烤等做法。多选用百合、银耳、梨、蜂蜜等滋🍹阴润燥的食材，为身体补充津🦀液。　　从中医的⬇角度来看，处暑时节一到，夏季浮于人体✨体表的阳🅱气逐渐敛藏。若阳气敛降💣不及，人体体表☔和上焦的余热与外界燥气⬜相合，容易🤜转化为上部的“燥热”，出现咽喉不适、咽干、咽痛等症状，整体上呈现一种“吃热易上火、食凉易腹泻”的状态。这时候，煎炸烧🈸烤等烹饪方式就特别不合时宜了。而广东人最爱🙃的一碗百合“双雪”(雪梨、雪耳)糖水，则是滋阴润燥、补充水分的最佳选择，更不用提，百合还能安神，有利于初秋🏸睡个好觉。【AV女优转型趋势】《国家🍮医保局举办加快推进长期护理保😂险制度建设🏕培训班》由购🥌物指南策划制作，围绕被三个男💷人绑着躁我好🎧爽视频“直播诱导青少年”展开，深刻⤴剖析网站频繁被封“未成年人保🌠护难题”，结合无码重制潮流“技术监管升级”，升良通信设备教育中🧡心同步上线，新🔠人礼包已上线提供举报渠道，马上观看完🏊整版点击进场！中新社悉尼8月20日电 据🦎澳大利亚总理办公室20日消息，该国将在南🐂澳大利亚州首府阿😎德莱德建立国💥家藻类检测实验室，为受到“藻华危机”影🐱响的中小企业提供快速检测结果。　　澳总理阿尔巴📓尼斯与南澳大利🆔亚州州长彼得·马利瑙斯🗒卡斯当天共🤝同宣布了这一消息。消息说，该实验室能够检测出贝类中的🍱短裸甲藻毒素(brevetoxins)，此🌿前此类检测需送往新西兰完成，会导🗣致最长达一周的延误。设立在阿德莱🏙德的新实验室将减⛸少延误时长，这意味着一🔪旦检测出短🍴裸甲藻毒素降至安全水平，企业🤥将能够更快地恢复正常生产。　　消息称，这是南澳大利亚州和澳🤰联邦政府共同⬛资助的价值约2800万澳元藻📣华应对计划的一部分。其他举措🛥还包括为受影响的渔业和水产养👃殖企业提供补助、加强对🗳有害藻华的监测与预警、资助海滩🤯清理工作等。　　阿尔巴尼斯20日视察南澳大利亚州🔇袋鼠岛藻🏐华情况后表示，冲击南澳大🖋利亚州沿海水域的藻华极具破坏性，对当地海洋生物、渔民和社区造成🏈了“令人心碎的影响”。“我们正在各方面📯做出响应：为受影👳响的人们提供救济，投入资金修🌲复海岸，并✝采取长期措施更好地🐣保护我们的环境。”　　藻华(algal bloom)是指水体中氮、磷等营养物质富集，再加上光照、温度等适宜条🍕件，导致藻🍶类数量短时间内急剧增加并大量聚集的现💨象。当藻华😱对水生生态系统、渔业资源、人体💵健康或经济活动🌼造成危害时被称为有害藻华。　　今年3月以来，南澳大📗利亚州沿海水域暴发大规模有🚒害藻华，造成数百种海洋🏚生物死亡，并冲击当地渔业、旅游业等。科学家表示，气候变化是导🦂致此次有害藻🖥华暴发的主要原因。(完)你用对买法了🗼吗选号思路曝光，这是黄伊汶的秘👚诀。中新网北京8月20日电 (记者 孙自法)记者8月20日从中国科学院🧙金属🎣研究所获悉，该所李昺研究🏠员团队🔙最近在制冷材料领域取得一📵项重大突破——在一种😅名为六氟磷酸钾😈的无机塑晶材料中，首次观察到“全温区压卡效应”，六氟磷酸钾由此🐒成为全球发🌵现的首个全域制冷材🏂料。　　通过施加压力，六氟磷酸钾能在室温(约25°C)到液氮(-196°C)、液氢(-253°C)甚至液氦(-269°C)的宽温区🎓实现制冷效应，这是迄今🏍为止发现的唯💻一的全温区固态相变制冷材料，为开发新一代高效、环保的全固态制⛴冷技术打开🐖了全新的大门。本项研究成果的科普动画截图。中国科🎾学院金属研究所 供图　　这项💤材料发现研究的重要🌛成果论文，在最新一期💼国际学术期刊《自然-通讯》(Nature Communications)上线发表。　　论文共同🆙通讯作者李🌏昺研究员表示，六氟磷酸钾材⛵料在室温常压下🌡是一种面心立方结构，其内部的🍋六氟磷酸分子💉团可以自由地随机旋转。当温度降低时，它会经历两次内🔢部结构变化(相变)，转变为不同🕥的单斜结构。对这些结🗾构施加压力，均会转变为👉另外一种菱方结构，正是这些相👤变过程导致了强大的吸🔚热或放热效应。　　研究🤑团队介绍说，传统的冰♐箱和空调🚧使用的气体压缩制冷技术存🍞在能耗高、可能排放有害气体等♉问题。为此，全🚮球的科学家和工程师都在👘努力寻找更优👁的替代方案，固态相变制冷技🛄术就是其中一📁种前景广阔的解决方案🚌。这🏟项技术的核心是利用固体材料🍺的一种特性：当外界施🐧加不同的“场”(如磁场、电场或压力)时，材料的内部结构💾会发生变化，这个过程会吸收✝或释放热量，从而实现制冷。　　固📮态相变制冷技术主要包括磁卡效🍲应(用磁场控制相变)、电卡效应(用电🥑场控制相变)、弹卡效应(用机械应力🍖控制相变)、压卡效应(用压力控制相变)。不过，这些❕方法都有一个共同的局限，即它们的制冷效🥅应只发生在其“相变温度”附近一个很🥤小的温度范围内(通常只有约正🥏负10°C)。本项研究的传统😖压卡效应与🥋全温区压卡效应的比较。中国🛡科学院金属研究所 供图　　研究团队指出，为了实现💉大范围的温度变化，必须把许多个不同相💁变温度的材料像串糖🥜葫芦一样组合起来，做成多级制冷装置，这给科学家🧘带来很大难题。本项研究发现的全🙈域制冷材🔧料六氟磷酸钾，则可以说🥀是找到了破解难题的“钥匙”。(完)

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丁申/李劲然/林心如/徐必达

（青岛日报／观海新闻记者 杨挺伟）