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　　中新网长沙7月22日电 (傅煜 罗萱轩)长沙海关22日发布的数据显示🚒，今年上半年，湖南进出口总值2624.8亿元，其中出口1603亿元，进口1021.8亿元，主要呈现外贸形势企🥙稳向好、贸易🏔伙伴持续多元、出口结构向🛏优向新等特点。

今年来，湖南桑尼森迪玩🥀具制造有限公司👛生产的哪吒玩具🚂手办在国内🚭市场供不应求，实现🙏内外贸双丰收。张雪盈 摄

　　据长沙海关党⛲委委员、副关长徐晓捷介绍，今年来，面对严⬆峻复杂的国际经济形势，湖南外贸顶压🌴前行，有效应对外部🛶冲击，持续用力打🍔造内陆地区改革开🚗放高地。6月份单月，湖南进出口511.8亿元，增长14.5%，高于同期🌶全国增幅9.3个百分点，其中出口318.6亿元、增长14.3%，进口193.2亿元、增长14.9%。

　　在外🏭贸形势企稳向好的同时，出口结构向优向新。上半年，湖南出口机电产品896.1亿元，占整体出口的比🥍重较2024年提升2.1个百分点至55.9%；与😵新质生产力密切相关的高🌂技术产品出口增长23.8%，占比提升至11.1%，其😥中以重型机械、轨道交通、航天航空为🙁代表的高端装备出口增长31.2%。同期，以电动汽车、锂电池为代表的“新三样”产品出口88.4亿元，增长68.8%，反映出湖南绿色😪低碳产业持续向好。

　　贸易伙伴方面，上半年，湖南对🐡东盟进出口498.2亿元，增长16.3%，东盟稳居湖南第👂一大贸易伙伴；对非洲进出口289.9亿元，增长7.6%，规模稳🍑居中西部第一。此外，上半年湖🏼南对中东国家进出口181.2亿元、增长11%，中东已🌎成为该省仅次于东盟、非洲、欧盟的重要贸易🎩经济体。

　　内外贸一体♈化加快推进、跨境贸易便利化水平进一步🕝提升、原产地享惠范围不断扩大📀、自贸改革🧙创新有新成果......徐晓捷表示，今年来，湖南💾外贸领域的这些新亮点和🤩积极变化值得关注，说明🥟虽然面临压力，湖南外贸高🏳质量发展仍迈🏙出坚实步伐。

　　今年4月，中共中央🤺政治局会议强调，“加快推🦋动内外贸一体化”。在内🐕外贸一体化框架下，长沙海关指导湖🌌南外贸企业以变🔟应变，调优结构，推动拓展多元化市场。上半年，全省🍢加工贸易及保税领域实现内销货值12.06亿元。

　　湖南👀桑尼森迪玩具制造有限👁公司原是一家典型的“两头在外”加工贸易企业，近🙉年受国际市场不利因素影响，经营压力骤增。对此，长沙海关♒简化加工贸易出口转内🛶销手续，指导企🍠业设立一般纳税人企业电子🤷账册。抢抓今年电影《哪吒2》的爆火机遇，该企🍭业生产的哪吒玩具手办在国🔼内市场供不🚥应求，上半年内销额😟增长近3倍，进出口额也增长🦍14%，实现了内外贸双丰🏑收。(完)

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央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人🥄们或多或少会陷入到情绪内耗🛑中，如何跳出🔉情绪的牢笼，成为心🌆理健康的重要课题。　　应用心理学博士、二级心理咨询师廖🚌春岭告诉记者，情绪🕰内耗指的是对同一件事反复想、反复纠结，与🈲自己的情绪与念头对抗，耗掉大量注意🍑力和情感能量，却很少转化为有效行动👙的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处理情绪的方式’出了问题。”　　为什么🏛你会陷入情绪内耗？　　关于情绪内👯耗形成的原因，廖春🌕岭将其总结为如下几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对不确定性和🛶评价的恐惧，控制欲过强；　　3.价值冲突与边界不清，想😚讨好他人又想保护自己；　　4.信息过载、睡眠与运动不足，使大脑更🏄易陷入过度思考。　　情绪内耗的🎎典型表现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而是处理情绪的方🧥式不当，其典型表☕现主要有以下几种：　　1.反复担忧或🐮反刍，同🌄样的问题在脑内循环，停不下来；　　2.自🔬我批评和完美主义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身体紧张与疲惫，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对🛷他人的评价过度敏感，一句话就反❤复咀嚼、脑补最坏结果。　　“四步法”教你摆脱情绪内耗　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不对想法进行好🆎坏评判，只观察来去即📰可。从现在开始尝试5分钟专注呼吸，感受气流进出鼻腔，保持专注，每当🏜思绪飘走便轻轻拉回。　　在此过程中，可以👞识别反复出现的内耗模式、诱发事🥟件和核心信念。比如当感到焦👯虑、纠结、疲惫时，记录发生了什么？当时脑海🚂中闪过哪些念头？感受到了什么？身体有什么感觉？当时🌱做了什么或想做什么？当你能抓住内👖耗的根本原因，看清事🤝情的矛盾点，内💔耗或许会有所缓解。　　Step2：学会接纳与自我关怀　　请像🐵对待处于困境中的好朋友一样🔇对待自己，向自己伸🕐出援手。认识到自己正👂在经历的痛苦，是真实且值得被关注的，意识到所🎖有人都会经历痛苦、犯错和不完美，你不💢是唯一的一个。接纳不完美，包容自己的错误，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面对容易引发内耗🛌的事情，增强分辨力和执🥡行力十分必要。首先区分🏌哪些自己可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同时制定下一步行⏭动的具体策略。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分钟查一下相关资料”“直接问对方🤰一个具体问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要想从🌱根本上摆脱内耗，关键在于改变🥝认识事情的模式。可以记录情绪🕕日记，从中找🌼出反复出现的、引发强烈负💂面情绪的核心问题，比如“我必须被所有人⛓喜欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更合理的信🎏念替换旧信🍤念并主动实践。例如，当听到批评时，换一个角度思考：“这个人对我🚬的项目有意见，不代表否定我的全部价值，让我们看🥙看哪些建议是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分清什么是💅自己的事，什么是别人的事。不干涉别人，也不让别人随意干♟涉你的课题。　　廖春岭总结道，远离情绪🔕内耗不是消除情绪，而🚱是学会在内心风暴中心建造一方安🕺稳之地。察觉到内耗并选🧓择放下，把注意力从思绪的漩🍌涡中抽离，学会主动迈出脚🚥步，以行动克服情🏆绪的“原地打转”，每一🎁步都值得肯定。【如何选择女优片单🎧】君敦自控阀门🐑销售部上线的《h动图》已成为台⬇湾佬中文娱乐网关键词🐮搜索量最高的资📦源之一，影片💘讲述女性如何在AI合成视频中自🏈证清白，全片无旁白，仅靠视🈁频本身推动情节。8月20日晚，2025澜湄国📈际影像周江源星空音乐🔞会在澜沧江源头⏯青海省玉树藏族🐆自治州囊谦县举行。来自中国、泰国、缅甸、柬埔寨、越南🌫五个国家的歌手齐聚澜沧📞江源，用风格迥异的歌🖋舞，同“吟”一江水。图为泰国敏特🙎母女组合演唱歌曲《水岸边》。中新社记者 薛蒂 摄　 8月20日晚，2025澜🛸湄国际影像周江源星空音🎟乐会在澜沧江💫源头青海省玉树藏族自治🥁州囊谦县举行。来自中国、泰国、缅甸、柬埔寨、越南五个👬国家的歌手齐聚澜😑沧江源，用风格迥异的歌舞🏙，同“吟”一江水。图为澜湄青👜年舞团表演舞蹈《街舞》。中新社记者 薛蒂 摄8月20日晚，2025澜湄国💖际影像周江源星空音乐会在澜沧江💷源头😭青海省玉树藏族自治👥州囊谦县举行。来自中国、泰国、缅甸、柬埔寨、越南五🌋个国家的歌手齐🔫聚澜沧江源，用👋风格迥异的歌舞，同“吟”一江水。图为歌伴舞表演《我要去囊谦》。中新社记者 薛蒂 摄8月20日晚，2025澜湄💜国际影像周江源星空🍤音乐会在澜沧🚌江源头青海省🌋玉树藏族自治州囊谦县举👾行。来自中国、泰国、缅甸、柬埔寨、越南五个国家的歌🎽手齐聚澜沧江源，用🧦风格迥异的歌舞，同“吟”一江水。图为中国内🛃地组合丹正🔫母子演唱歌曲《别哭》。中新社记者 薛蒂 摄8月20日晚，2025澜湄国际影像周📬江源星空音乐🕶会在澜沧江源头青👰海省玉树藏族自治州📏囊谦县举行。来自中国、泰国、缅甸、柬埔寨、越南五个国💐家的歌手齐聚澜沧江👥源，用风格👵迥异的歌舞，同“吟”一江水。图为中国内🐝地歌手宫巴演唱歌🤓曲《呼唤》。中新社记者 薛蒂 摄8月20日晚，2025澜湄🗳国际影像周江源星空🐌音乐会在澜沧🔥江源头青海省玉树藏族自治🏝州囊谦县举行。来自中国、泰国、缅甸、柬埔寨、越南五个国🆘家的歌手齐聚澜沧江源🎤，用风格迥异的歌舞🎓，同“吟”一江水。图为藏族舞蹈表演。中新社记者 薛蒂 摄8月20日晚，2025澜🥀湄国际影像周江源星空音🔡乐会在澜沧江源头青🏇海省玉树藏族自治🐨州囊谦县举行。来自中国、泰国、缅甸、柬埔寨、越南⛲五个国家的歌手齐聚澜沧江源，用风格迥异的歌舞，同“吟”一江水。图为民族服饰展示。中新社记者 薛蒂 摄8月20日晚，2025澜湄国际影🚮像周江源星空🐑音乐会在澜沧江源头🍍青海省玉树💑藏族自治州囊谦县举行。来自中国、泰国、缅甸、柬埔寨、越🍂南五个国家的歌手齐聚澜沧🎚江源，用🌃风格迥异的歌舞，同“吟”一江水。图为越南歌手♓裴香银演唱歌曲《爱的时间》。中新社记者 薛蒂 摄8月20日晚，2025澜湄国🍧际影像周江源星空音🌞乐会在澜沧江源头青海🤴省玉树藏☝族自治州囊谦县举行。来自中国、泰国、缅甸、柬埔寨、越南五个国家的歌手齐聚🤳澜沧江源，用风🤞格迥异的歌舞，同“吟”一江水。图为民众观看音🛃乐会。中新社记者 薛蒂 摄8月20日晚，2025澜湄国际影像周🔝江源星空音乐会在澜沧🎏江源头青海省🥡玉树藏族自治州囊谦县举行。来自中国、泰国、缅甸、柬埔寨、越南五个国家的👼歌手齐聚澜沧江源💂，用风格迥异的🛹歌舞，同“吟”一江水。图为中国内地歌手谢🕯旦演唱歌曲《故乡囊谦》。中新社记者 薛蒂 摄8月20日晚，2025澜湄国际影像周🎓江源星空音乐🤓会在澜沧江源头青海省玉树藏🥣族自治州囊🚙谦县举行。来自中国、泰国、缅甸、柬埔寨、越南五个国👼家的歌手齐聚澜沧江源，用风格迥异的歌舞，同“吟”一江水。图为📟中国内地歌手根呷(左二)与现场🐞民众互动。中新社记者 薛蒂 摄8月20日晚，2025澜湄国际影🥝像周江源星空音乐会在澜🖇沧江源头青海省玉树藏🏣族自治州囊谦县💲举行。来自中国、泰国、缅甸、柬埔寨、越南五个国🚘家的歌手齐聚澜沧江源，用风🦍格迥异的歌舞，同“吟”一江水。图为💣柬埔寨歌手陈🙅一庆演唱歌曲《月亮》。中新社记者 薛蒂 摄8月20日晚，2025澜湄国际影像周✝江🍬源星空音乐会在澜沧江源🎶头青海省玉树藏族自🆕治州囊谦县举行。来自中国、泰国、缅甸、柬埔寨、越南五个国家的歌😑手齐聚澜沧江源，用风格迥异的歌舞，同“吟”一江水。图为民族舞蹈📠表演。中新社记者 薛蒂 摄8月20日晚，2025澜湄国际影像周🏖江源星空音乐会在澜🧜沧江源头青海省☕玉树藏族自治😾州囊谦县举行。来自中国、泰国、缅甸、柬埔寨、越南😥五个国家的歌手齐聚澜沧江源，用风格迥异🏪的歌舞，同“吟”一江水。图为音乐会🎚现场。(无人机照片)中新社记者 薛蒂 摄关于台湾佬中文娱🏌乐网，《吉林省举办近现🥙代史展览 再现300年历史进程》是你不可错过的❗一本。2025年8月21日，是✏侵华日军投降代🍏表抵达湖南省芷江县，向中国军民无条🍾件投降80周年的日子。中国人民抗日😆战争胜利受降✅纪念馆首次正式公🌺布由抗战老兵捐赠的历史🌇照片及作战地图，为人🎳们回溯那段历🖨史提供了珍贵的资料。　　这些照片及地👛图，不仅是对芷江🏨抗战🏰历史的直观还原，更是对🚴无数为抗战胜利抛头颅、洒热血的先烈🖱和全力支🤸前民众的深切缅怀。它们能让💱后人更好地领略先辈们顽👲强不屈的抗战精神，进而珍惜👐当下这来之🙂不易的和平生活，同时也时刻提醒着大家，那段饱含🧦苦难的历史不容重演。　　(总台记者 傅蕾 郑雨龙)

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赵秉忠/王连/北原里英/刘武周

（青岛日报／观海新闻记者 王文雄）